Как выбрать реабилитационный центр
27.02.2018
Обращение к созависимым
27.02.2018

Био-часы или распорядок дня

Итак, мы встали на путь выздоровления. Как не крути, это та самая новая жизнь, которую мы давно хотели начать. Но вновь и вновь лень-матушка побеждала наши благие начинания.

Но все, отступать больше некуда. С чего же начать? С маленьких, малюсеньких шагов. Конечно, речь не идет о ПАВ. А в остальном. Как ни странно, проще всего привести в порядок тело, с душою посложнее будет. Но сейчас — о теле.

Высшая сила, создавая человека, предписала ему определенные правила, что бы ему легче жилось. Это, так называемые, биологические часы, вмиру тот самый ненавистный с детства режим дня.

Вижу, как на лицах появилось постное масло вперемежку с сарказмом: «Детский сад». Но не спешите разочаровываться.

1) Многие в силу своих вредных привычек, называют себя «совами», «жаворонков» среди зависимых очень мало. А ведь природа, создавая человека, не наградила его никакими «устройствами» для ночного образа жизни: ни сверх слуха, как у летучих мышей в темноте, ни сверх зрения, как у кошек в темноте и т.д. А, если вспомнить, как вы стали «совами»! Всю ночь тусите под допингом, весь день отсыпаетесь, забив на учебу и работу.

А теперь давайте потихоньку возвращаться к первоисточнику, т.е. к «жаворонкам». Процесс будет долгим и трудным. Но мы же начали новую жизнь. Каждую неделю встаем на 10-15 минут раньше обычного для вас. Неделю закрепляем, на следующей неделе еще на10-15 мин раньше и т.д. Довольно щадящая и результативная процедура. Конечно, если появившаяся работа не внесла свои коррективы.

2) А утренняя сигарета. Какой курильщик от нее откажется? А именно отказ от первой утренней ранней сигареты – первый шаг для «завязывания» с курением. Почему? Утром сосуды максимально сужены, сердце от никотинового допинга работает активно и с силой по суженым сосудам начинает гнать кровь, загустевшую от никотиновых смол. Пожалейте себя, прогрейте свой организм, расширьте сосуды. Чем? Ответ для курильщиков очевиден – кофе!!!???

3) А теперь про кофе. Напиток ароматный, никто не спорит. Но повышает давление. При этом растворимая бодяга, когда порошка иногда больше, чем жидкости. Тут можно приучить себя к другому активизирующему и, куда более полезному, напитку. 1 стакан комнатной температуры воды, 1 столовая ложка меда, свежеотжатый лимон (пол лимона). Бодрит, расширяет и т.д. А теперь и сигарета, спустя 30 минут. Вам решать. Но вы же начали новую жизнь.

4) А спать или не спать в обед. Спать. Только минут 20. Помните, как Штирлиц, сейчас он спал, но ровно через 20 минут. Не верите, пересмотрите фильм. Это то самое, время, за которое организм успеет восстановиться для новых дел и свершений.

5) А когда лучше назначать деловые встречи?, а когда организм мах обезболивает себя сам?, а как компенсировать недостаток организма в йоде (так и быть, подскажу : съесть одно яблоко в день вместе с косточками)?, а когда лучше заниматься спортом?

Почитайте, это все интересно и полезно. Да и расцветит нашу новую, немного скучную жизнь. Стимулируйте себя на подвиги сами, познавайте, пробуйте. Результат не заставит себя ждать.

«Одно из условий выздоровления — желание выздороветь».

Сенека

//]]>